[Pakaian.ME] Pilihan Makanan yang Bisa Menyelamatkan Hidup Anda dari Penyakit Degeneratif

Pakaian.ME has posted a new item, 'Pilihan Makanan yang Bisa Menyelamatkan Hidup
Anda dari Penyakit Degeneratif'



Tidak sulit dan tidak perlu banyak biaya untuk menjaga tubuh tetap
bugar. Makanan sehat, kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang
dibutuhkan oleh tubuh, bisa didapatkan tanpa perlu merogoh kocek terlalu
dalam. Apakah Anda tahu bahwa makanan yang murah terkadang justru
merupakan makanan terbaik untuk kesehatan? Jangan berpendapat bahwa
makanan sehat haruslah mahal.

Menjaga pola makan dengan disiplin dan penuh kesadaran pentingnya
kesehatan tidak hanya cukup menjadi modal menjalani program diet sehat
rendah kolesterol. Pengetahuan dan informasi seputar nilai gizi yang
diperlukan tubuh. Mengetahui makanan yang memiliki zat gizi yang tinggi
sama pentingnya dengan menjalani diet dengan penuh konsisten.

Diet tidak perlu sengsara. Diet tidak perlu mengurangi asupan porsi
makan. Yang perlu diperhatikan adalah kualitas gizi yang dimiliki setiap
asupan makanan. Jenis makanan yang kita asup akan menentukan arah kesehatan
kita.


Simak beberapa pilihan makanan dibawah ini yang dapat menyelamatkan hidup Anda
dari ancaman penyakit degeneratif yang sedang trendy dewasa
ini. Sebagai mini referensi, kombinasi efisiensi biaya plus
meningkatkan kesehatan keluarga, maka terdapat beberapa jenis makanan
yang dapat masuk ke daftar list belanja Anda, diantaranya adalah:

Beras Merah

Beras
coklat merupakan beras yang hanya dihilangkan sekamnya namun tidak
dipoles menjadi beras putih. Dengan begitu, kandungan vitamin B1, B3,
dan zat besi yang terkandung di kulit ari tetap terjaga.

Satu takaran beras merah ini mengandung 90% kebutuhan mangan per
hari, 14% kebutuhan serat per hari, selenium, asam lemak esensial, serta
berbagai antioksidan lainnya. Beras merah dapat menggantikan nasi putih
untuk menu utama di rumah. Kandungan serat yang tinggi akan memudahkan
penyerapan makanan dan mencegah terjadinya konstipasi
Oatmeal

Avena
sativa atau dikenal dengan oat merupakan jenis sereal yang merupakan
sumber utama untuk berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh
tubuh. Oat kaya akan kandungan vitamin B, vitamin E, asam folat, asam
pantothenat, zinc, selenium, zat besi, tembaga, magnesium, dan mangan.

Konsumsi berbagai produk olahan gandum seperti oatmeal telah terbukti
dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang berujung menurunkan
risiko penyakit jantung dan risiko tekanan darah tinggi. Oat juga dapat
membantu mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh sehingga baik
untuk penderita diabetes
Tahu dan tempe

Tahu
dan tempe merupakan makanan sumber protein dengan harga yang sangat
terjangkau. Kaya akan vitamin B dan zat besi namun rendah lemak dan
natrium. Bagi mereka kaum vegetarian, tahu dan tempe dapat menjadi
alternatif pemenuhan kebutuhan protein yang tidak dapat mereka peroleh
melalui daging.

Tahu dan tempe merupakan makanan olahan dari kacang kedelai. Kacang
kedelai sendiri kaya akan protein, mineral, dan komponen tumbuhan yang
disebut dengan isoflavone yang dapat berperan selayaknya hormon estrogen
di dalam tubuh
Tomat

Apapun
jenisnya, tomat mengandung berbagai vitamin A, vitamin C, mineral,
serat, dan zat fitonutrien. Kandungan likopen yang dimilikinya sudah
terbukti secara efektif sebagai antioksidan. Likopen sendiri dapat
menurunkan risiko terkena kanker, terutama kanker prostat, lambung,
tenggorokan, dan usus besar. Zat tomatin di dalam tomat juga bersifat
sebagai antiinflamasi, yaitu menyembuhkan luka dan jerawat. Kandungan
seratnya yang tinggi akan membantu mencegah konstipasi.


sumber: klikdokter(dot)com








You may view the latest post at
http://pakaian.me/


Best regards,
Pakaian.ME
http://pakaian.me